最近、蒸し暑い日が続いていますね。

今日から猛暑日が続くとも言われていますし、湿度も高いこともあり、

熱中症の危険度は非常に高くなっています。

トラスト介護グループでは、利用者様に適切な水分補給を呼びかけています。

水分補給の目安としては、朝昼夕の食事の時に加え、食事の合間の時間等に、

一回２００ｍｌ程度のお茶や水を一日３～５回飲むことが良いとされています。

特に汗をかくことが多い、屋外へ出る際には外出前と帰宅後の水分補給は確実に

行いましょう。

汗の量が多い時は、同時に塩分も失われていますので、スポーツドリンク等で

塩分の補給も同時に行うと効果的です。